Сколько солнцезащитного крема нужно наносить на все лицо

19 марта 2025 г.

Сколько солнцезащитного крема нужно на все лицо

Многие люди путаются в вопросе, сколько нужно наносить средства с SPF для лица, чтобы получить заявленный уровень защиты. А ведь защита от ультрафиолетового излучения — одна из важнейших составляющих ухода за кожей, которая помогает предотвратить преждевременное старение и развитие опасных заболеваний. Однако ее эффективность зависит не только от показателя SPF, но и от количества средства, техники его нанесения и регулярности обновления.

26/02/2025 • 5 мин

Содержание

• Зачем нужно защищаться от солнца
• Когда нужно использовать солнцезащитный крем
• Что означают знаки на упаковке санскрина
• Что входит в состав солнцезащитного крема
• Как правильно наносить SPF-крем на лицо

Зачем нужно защищаться от солнца

Солнечный свет важен для человека: он помогает вырабатывать витамин D и поддерживает циркадные ритмы. Между тем ультрафиолетовое излучение от солнца наносит коже серьезный вред и, в отличие от дефицита витамина D, его сложнее компенсировать специальными средствами. Поэтому так важно наносить SPF-крем для лица и не только.

Ультрафиолетовое излучение вызывает в коже три основных типа повреждений. Первый тип — прямое повреждение ДНК клеток, которое может привести к мутациям и раку кожи. Второй тип — разрушение коллагеновых и эластиновых волокон, из-за чего кожа теряет упругость и стареет. Третий тип — нарушение выработки меланина, что вызывает появление пигментных пятен.

Солнечные лучи содержат два основных типа ультрафиолетового излучения — UVA и UVB.

• UVA-лучи. Составляют 95% всего ультрафиолетового излучения, достигающего Земли. Они проникают через облака и стекло, поэтому они опасны даже в помещении и в пасмурную погоду. Из-за этого, если хочется максимально предотвратить процесс фотостарения, стоит наносить SPF для лица в любое время года. UVA-излучение проходит через эпидермис и достигает дермы: слоя, где находятся коллагеновые волокна и кровеносные сосуды. В дерме UVA-лучи запускают процесс фотостарения: они разрушают коллаген и эластин, стимулируют выработку ферментов металлопротеиназ, которые расщепляют белки кожи.

• UVB-лучи. Не проникают так глубоко, как UVA, но они более агрессивны. Эти лучи повреждают ДНК клеток эпидермиса напрямую, вызывая солнечные ожоги и мутации. Именно UVB-излучение чаще всего становится причиной развития меланомы — самого опасного вида рака кожи. UVB-лучи не проходят через стекло, но их интенсивность увеличивается на 4—10% на каждые 1000 метров высоты над уровнем моря. Снег отражает до 80% UVB-лучей, песок до 15%, а вода — до 10%. Поэтому риск солнечных ожогов особенно высок в горах, на пляже и при занятиях зимними видами спорта: в таких случаях обязательно наносить SPF для лица.

На клеточном уровне солнечное излучение запускает сложную цепочку биохимических процессов. При попадании ультрафиолета на кожу в клетках образуются активные формы кислорода — свободные радикалы. Эти молекулы атакуют клеточные мембраны, белки и ДНК. В ответ на повреждения организм включает защитные механизмы: активируются ферменты репарации ДНК, усиливается выработка меланина, который поглощает до 99,9% ультрафиолетового излучения. Меланоциты — клетки, производящие меланин, — передают его кератиноцитам, которые формируют защитный экран вокруг ядра клетки.

Однако защитные механизмы кожи имеют предел: вот почему нанесение SPF для лица — это забота не только о красоте кожи, но и в первую очередь о ее здоровье.
При длительном воздействии солнечных лучей клетки не успевают восстанавливаться. В ДНК накапливаются мутации. Нарушение работы этих генов приводит к неконтролируемому делению клеток и развитию рака. Фибробласты — клетки, отвечающие за синтез коллагена, — теряют способность производить достаточное количество белка. На поврежденной коже появляются участки гиперпигментации из-за неравномерной работы меланоцитов.

Важно понимать, что солнечные повреждения кожи носят накопительный характер. Меланома может развиться через 20—30 лет после серьезных солнечных ожогов, полученных в детстве или молодости, когда большинство людей, чаще всего, не наносили SPF для лица. Поэтому защита от солнца должна стать ежедневной привычкой, как чистка зубов или умывание: хотя бы в теплое время года.

Когда нужно использовать солнцезащитный крем

Защищать кожу от солнца нужно не только в отпуске на пляже. Есть несколько групп людей, для которых это особенно важно.

Люди со склонностью к гиперпигментации. К ним относятся те, у кого есть веснушки, родинки, пигментные пятна или мелазма. В таком случае лучше наносить SPF для лица круглый год. Меланоциты — клетки, отвечающие за выработку пигмента — у таких людей очень чувствительны к ультрафиолету. Даже небольшое воздействие солнца может спровоцировать появление новых пятен, поэтому в этом случае нужен санскрин широкого спектра действия круглый год. Термин «широкий спектр» означает, что крем защищает и от UVA, и от UVB лучей благодаря комбинации разных фильтров.

Пользователи активных косметических ингредиентов: ретиноидов, кислот. Эти группы компонентов делают кожу более чувствительной к солнцу. Ретиноиды истончают верхний слой кожи, благодаря чему тот в первое время хуже противостоит ультрафиолетовому излучению. Поэтому в рекомендациях к средствам с ними всегда есть пометка: обязательно утром наносить SPF для лица. Большинство кислот сами по себе повышают фоточувствительность кожи: с ними тоже нужен санскрин.

Подробнее о ретиноидах мы написали в отдельном гиде

Подробнее Люди после косметологических процедур. Срок повышенной светочувствительности зависит от типа процедуры: после поверхностного пилинга примерно 7 дней, после срединного — 14 дней, после лазерной шлифовки — до 30 дней. В этот период нужен санскрин с максимальной защитой SPF 50+ и показателем PA++++. Такой уровень защиты блокирует 98% UVB-лучей и обеспечивает длительную защиту от UVA-излучения.

Для людей без особых проблем с пигментацией наносить SPF для лица нужно, когда ультрафиолетовый индекс выше трех. При индексе 3—5 достаточно санскрина SPF 30, при 6—7 нужен SPF 30—50, при 8 и выше — только SPF 50 и выше.

Солнцезащитный крем Openface Summer Child подходит для защиты от солнца в любой ситуации. В его составе — современные химические фильтры, которые долго остаются активными. Санскрин защищает от всего спектра ультрафиолетового излучения, а еще очень комфортен в нанесении: быстро впитывается, не течет в жару, не выбеливает кожу.

Что означают знаки на упаковке санскрина

Маркировки на солнцезащитных средствах похожи на секретный код. На самом деле каждая буква и цифра на упаковке рассказывает, как именно крем защищает кожу. Давайте разберем все обозначения, чтобы наносить SPF на лицо с большим пониманием.

SPF (Sun Protection Factor) — это главный показатель защиты от UVB-лучей. Чаще всего он бывает от 10 до 50, порой выше.

Многие думают, что SPF 100 защищает в два раза лучше, чем SPF 50. Это заблуждение. Разница в защите между разными значениями SPF нелинейная. SPF 15 блокирует 93% UVB-лучей, SPF 30 поднимает защиту до 97%, а SPF 50 — до 98%. SPF 100 дает всего 99% защиты. FDA (Управление по санитарному надзору США) даже запретило указывать на упаковках значения выше SPF 50+, чтобы не вводить потребителей в заблуждение.

Система PA с плюсами измеряет защиту от UVA-лучей, поэтому лучше наносить на лицо SPF-крем в том числе и с этой маркировкой. Она основана на японском показателе PPD (Persistent Pigment Darkening) — потемнении кожи через 2—4 часа после облучения. Чем больше плюсов, тем сильнее защита. PA+ означает, что крем блокирует UVA-лучи в 2—4 раза эффективнее просто незащищенной кожи. PA++ усиливает защиту в 4—8 раз, PA+++ — в 8—16 раз, а PA++++ — более чем в 16 раз. Для ежедневного использования в городе достаточно PA+++. PA++++ нужен людям со склонностью к пигментации и для пляжного отдыха.

В Европе действует своя система обозначений UVA-защиты: значок UVA в кружочке. В США и странах СНГ обычно пишут: Broad Spectrum или полный спектр: значит, что при нанесении такого SPF на лицо будет защита от всего спектра ультрафиолетового излучения.

Что входит в состав солнцезащитного крема

Состав солнцезащитного крема определяет его эффективность. В основе любого санскрина — УФ-фильтры: вещества, которые защищают кожу от ультрафиолетового излучения. Они бывают физическими и химическими.

Физические — минеральные — фильтры частично поглощают излучение и преобразуют его в тепло, а частично — отражают его подобно зеркалу. Основные представители этой группы — оксид цинка (Zinc Oxide) и диоксид титана (Titanium Dioxide). Оксид цинка обеспечивает защиту от всего спектра UVA и UVB лучей. Диоксид титана лучше блокирует UVB-лучи, но слабее защищает от UVA: поэтому лучше не наносить на лицо крем с SPF только на его основе.

Химические фильтры проникают в верхние слои кожи и поглощают ультрафиолетовое излучение. Они преобразуют энергию УФ-лучей в тепловую, которая безопасно рассеивается. К старому поколению химических фильтров относятся авобензон (Avobenzone), октиноксат (Octinoxate) и оксибензон (Oxybenzone). Они эффективны, но потенциально могут вызвать раздражение. Новое поколение представляют Тиносорб (Tinosorb), Ювенил (Uvinul) и Мексорил (Mexoryl): фильтры более стабильны на солнце, менее аллергенны и остаются на поверхности кожи.

Современные солнцезащитные средства часто содержат комбинацию разных фильтров, поэтому стоит наносить на лицо SPF-средство с несколькими фильтрами, а не одним-единственным. Такой вариант позволяет достичь высокого уровня защиты и улучшить текстуру продукта: в составе санскрина Openface Summer Child как раз комбинация из химических фильтров нового поколения.

Помимо фильтров, в составе солнцезащитных кремов есть вспомогательные компоненты. Антиоксиданты — витамины С и Е, ниацинамид, экстракт зеленого чая — нейтрализуют свободные радикалы, которые образуются под действием УФ-лучей. Пантенол и аллантоин успокаивают кожу. Гиалуроновая кислота и глицерин удерживают влагу. Силиконы улучшают текстуру и создают эффект матирования.

Хотите узнать больше про свою кожу?

Наши специалисты помогут разобрать ваш уход и подобрать новые средства, которые точно подойдут для вашего типа и состояния кожи.

Записаться на консультацию

Как правильно наносить SPF-крем на лицо

Вот правила и шаги, которые помогут в этом.

Для надежной защиты лица и шеи нужно 1,25 мл санскрина — это 1/4 чайной ложки. Такой объем обеспечит заявленный на упаковке уровень SPF. Меньшее количество средства снижает уровень защиты в геометрической прогрессии. Например, если вы наносите половину нужного количества санскрина SPF 50, то получаете защиту всего SPF 7.

Существует несколько способов отмерить 1,25 мл санскрина. Первый способ: выдавите средство на указательный и средний палец двумя полосками от основания до кончика. Второй способ: нанесите на ладонь пять «монеток» размером с 1 рубль. Третий способ: используйте мерную ложечку — она часто идет в комплекте с азиатскими санскринами.

Любой санскрин теряет эффективность через 2—3 часа. Это происходит из-за разрушения фильтров на солнце — если речь идет о фильтрах старого поколения, — стирания средства при прикосновении к коже и стекания. Даже если вы используете водостойкую формулу или находитесь в помещении, наносить SPF на лицо нужно по новой каждые несколько часов.

Как наносить

1. Завершите все этапы утреннего ухода за кожей и дайте впитаться последнему средству в течение 1—2 минут. Отмерьте нужное количество санскрина одним из описанных выше способов.
2. Отмеренное количество санскрина мысленно разделите на четыре равные части. Каждая часть предназначена для отдельной зоны лица: правая щека, левая щека, лоб, подбородок и нос.
3. Нанесите крем с SPF на лицо по зонам. Если это сложно сделать со всем количеством сразу, то сначала нанесите половину объема, подождите, пока она впитается, а затем повторите все с остатками средства.
4. Дайте санскрину впитаться в течение 10—15 минут перед нанесением макияжа. В это время старайтесь не трогать лицо руками, чтобы не смазать защиту. Если санскрин оставляет жирный финиш, можно аккуратно промокнуть лицо салфеткой.
5. Засеките время нанесения первого слоя санскрина. Повторное нанесение потребуется через 2—3 часа, даже если вы находитесь в помещении. При купании или сильном потоотделении обновите защиту сразу после контакта с водой. Помните, что защита в тональном креме или пудре не заменяет обновление санскрина.